2023年10月11日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 higumacho Uncategorized 熱中症を栄養面で予防する方法 熱中症の基本知識 そもそも熱中症とは？ 熱中症は、高温・高湿度の環境下で、身体の体温調節機能が追いつかなくなり、体温が異常に上昇することで起こる疾患です。主に、体温調節機能の異常や、適切な水分・電解質（ナトリウム、カリウ […]
2023年8月4日 / 最終更新日時 : 2023年8月17日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナル食事】ダイエットに水が必要な理由 ダイエットと水分摂取：一体何が関係しているの？ ダイエットと水分摂取が密接に関連していることは、一般的に認識されていますが、その具体的な理由や根拠についてはよく知られていません。多くの人が感じる「のどの渇き」はすでに軽度 […]
2023年8月3日 / 最終更新日時 : 2023年8月3日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナル女性】効果的な有酸素運動のやり方 有酸素運動とは何か 有酸素運動とは、その名前が示す通り、酸素を使ってエネルギーを供給する運動のことを指します。具体的には、軽い強度の長時間運動が該当し、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどが良い例です。 有酸素運動 […]
2023年7月8日 / 最終更新日時 : 2023年7月8日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナルジム効果】あなたの体が痩せ始めている5つのサイン 痩せ始めのサインを理解する 痩せ始めるとき、私たちの体ではいくつかの変化が起きます。これらの変化を理解することは、ダイエットが成功しているか、または健康的な方法で進行しているかを判断するために重要です。 体が痩せ始めると […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 higumacho ダイエット 【オンラインフィットネス健康】果物は太らない！？フルーツの秘密！太らない食材の真実 果糖とは：独自の代謝経路を持つ特殊な糖質 果糖は、他の糖質とは異なる特性を持つ、フルーツに特に多く含まれる糖質です 果糖の基本的な知識 果糖は、自然界に広く存在し、特にフルーツやはちみつに多く含まれています。これは、単糖 […]
2023年5月21日 / 最終更新日時 : 2023年5月21日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナル女性】体重増加の原因、それはストレス！？ ストレスと体重の関連性 ストレスが体重に与える影響 ストレスが体重に影響を与えるという事実は、多くの科学的研究によって確認されています。ストレスが増えると、体は「戦うか逃げるか」の反応を引き起こし、ストレスホルモンである […]
2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年5月20日 higumacho ダイエット 【オンラインジム食事】プロテインの秘密を解き明かす！ダイエット成功への道 プロテインの基本知識 1.1 プロテインとは何か？ プロテインは、英語の”Protein”を由来とする言葉で、私たちの身体を構成する3大栄養素の一つである「タンパク質」のことを指します。プロテイン […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナルジム健康】健康的ダイエットの基本原則：実践ガイド ダイエットと聞くと、皆さん何を思い浮かべますか？一時的な減量法？それとも長期的な健康維持法？今回は、この二つの観点からダイエット基礎知識を掘り下げていきます。 1. ダイエット基礎知識 ダイエットとは？ ダイエットとは、 […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 higumacho ダイエット オンラインパーソナルジム効果〜【ダイエット成功の秘訣】目標達成への道のりを変える5つのステップ ダイエット…。多くの人が一度はその言葉に挑戦したことがあるでしょう。しかし、適切な食事管理や運動を試みても、それが思うように進まなかったり、中断してしまったり、さらにはリバウンドしてしまったりすることがよくあります。それ […]
2023年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年5月4日 higumacho Uncategorized 【オンラインジム女性】外ももが張ってしまう原因2選 今回は大転子を整えて外もも張りが改善するというテーマで解説していきます 外張りの原因 大転子 大転子とは股関節の大腿骨の外側に出っ張っている骨の事で、これが多くの方のお悩みでもある外もも張りに大きく関係しております 大転 […]
