2023年8月4日 / 最終更新日時 : 2023年8月17日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナル食事】ダイエットに水が必要な理由 ダイエットと水分摂取：一体何が関係しているの？ ダイエットと水分摂取が密接に関連していることは、一般的に認識されていますが、その具体的な理由や根拠についてはよく知られていません。多くの人が感じる「のどの渇き」はすでに軽度 […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年7月6日 higumacho ダイエット 【オンラインフィットネス健康】果物は太らない！？フルーツの秘密！太らない食材の真実 果糖とは：独自の代謝経路を持つ特殊な糖質 果糖は、他の糖質とは異なる特性を持つ、フルーツに特に多く含まれる糖質です 果糖の基本的な知識 果糖は、自然界に広く存在し、特にフルーツやはちみつに多く含まれています。これは、単糖 […]
2023年5月21日 / 最終更新日時 : 2023年5月21日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナル女性】体重増加の原因、それはストレス！？ ストレスと体重の関連性 ストレスが体重に与える影響 ストレスが体重に影響を与えるという事実は、多くの科学的研究によって確認されています。ストレスが増えると、体は「戦うか逃げるか」の反応を引き起こし、ストレスホルモンである […]
2023年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年5月20日 higumacho ダイエット 【オンラインジム食事】プロテインの秘密を解き明かす！ダイエット成功への道 プロテインの基本知識 1.1 プロテインとは何か？ プロテインは、英語の”Protein”を由来とする言葉で、私たちの身体を構成する3大栄養素の一つである「タンパク質」のことを指します。プロテイン […]
2023年5月19日 / 最終更新日時 : 2023年5月19日 higumacho ダイエット 【オンラインパーソナルジム健康】健康的ダイエットの基本原則：実践ガイド ダイエットと聞くと、皆さん何を思い浮かべますか？一時的な減量法？それとも長期的な健康維持法？今回は、この二つの観点からダイエット基礎知識を掘り下げていきます。 1. ダイエット基礎知識 ダイエットとは？ ダイエットとは、 […]
2023年4月19日 / 最終更新日時 : 2023年4月19日 higumacho 健康 砂糖の摂りすぎが身体に及ぼす４つの悪影響 砂糖は美味しく、手軽に取り入れることができるため、多くの人が摂取しています。しかし、過剰な砂糖の摂取は、健康に悪影響を与えることがあります。今回は、砂糖の取りすぎが身体に及ぼす４つの悪影響について詳しく説明し、解決方法を […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 higumacho ダイエット ダイエット中に大切な栄養素、ミネラルの摂取方法と効果 ダイエットにおいて、食事内容やカロリー制限に注目することが一般的ですが、結論からお伝えするとダイエット中には、ミネラルを適切に摂取することがとても大切です ミネラルの役割 ミネラルは、身体の機能を維持するために必要な栄養 […]
2023年1月22日 / 最終更新日時 : 2023年1月22日 higumacho ダイエット 筋肉を大きくしたい方必見！効率的な卵の摂り方 日常的に料理や食事に出てくる卵。運動や筋トレをしている方は1日に3個4個5個と食べている方がいます。そのなかでも卵白だけを食べたり、卵をコップに入れそのまま飲んでみたりと摂取方法は人それぞれです。 そこで今回は効率的な卵 […]
2022年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年4月11日 higumacho 健康 タンパク質の吸収効率を下げる食品4選 この記事をみてくださる方は筋肉を大きくする目的であったり、筋肉を維持する為にタンパク質を一生懸命摂取し、少しでも摂取したタンパク質を効率よく体に吸収させたいと考えられる方は多いのではないでしょうか？ 今回はこの食品と一緒 […]
2022年2月15日 / 最終更新日時 : 2023年4月24日 higumacho 健康 小麦粉は身体に悪い？ダイエットにおける小麦の悪影響 小麦粉は何か身体に悪そうであったり、グルテンフリーの商品が多く発売されたりとそういった影響もあり一見すると身体に悪いもののように扱われる事が多いです。 今回は小麦粉に含まれるグルテンの影響というものが体にとってどういう影 […]
